“Yoga med Sabrina”
– en blandning av Hatha yoga och Yin yoga
Den här kursen är till för dig som vill unna dig en lugn stund bara för dig.
Vi börjar med meditation och andningsövning, fortsätter med Hatha yoga som är mer dynamisk än Yin Yoga och inkluderar solhälsningen. Därefter avslutar vi passet med några Yin yoga övningar och en meditation/djupavslappning.
Förutsättningar:
Inga.
Upplägg:
1 tillfälle à 60 min, passet är en dropp-in med anmälan
Hatha Yoga balanserar kroppen, sinnet och känslan. Övningarna (asanas) är mjuka och välgörande för kroppen. Med hjälp av andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker kan vi lära oss att hantera stress, stelhet och spänningar i kroppen och psyket. Vi blir mentalt lugnare, mer närvarande och ökar kroppskännedom.
Yin Yoga är det perfekta komplementet till vår aktiva livsstil. Under passet går vi in i olika ställningar (Asanas) som hålls under en lite längre tid (en till fem minuter) och påverkar därmed djupt inåt – både på fysiskt och mentalt sätt. Kombinerat med praktiken av mindfulness, lugna Yin Yoga sinnet och hjälper till att hitta sig själv igen i en turbulent vardag.
“Yoga med Sabrina” i Gråliden
varje måndag kl 19.30 – 20.45
varje onsdag kl 19.00 – 20.15
100 kr/tillfälle (10-kort 900 kr)
(den här är ingen kurs utan en drop-in med anmälan)
Anmälningsformulär
Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan kursen börjar.
Du får en anmälningsbekräftelse per mejl.
Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.