”Yoga med Sabrina”

– en blandning av Hatha yoga och Yin yoga

Den här kursen är till för dig som vill unna dig en lugn stund bara för dig.

Vi börjar med meditation och andningsövning, fortsätter med Hatha yoga som är mer dynamisk än Yin Yoga och inkluderar solhälsningen. Därefter avslutar vi passet med några Yin yoga övningar och en meditation/djupavslappning.

Förutsättningar:

Inga.

Upplägg:

Kursen varar i 6 timmar, uppdelad i 5 tillfällen.

Hatha Yoga balanserar kroppen, sinnet och känslan. Övningarna (asanas) är mjuka och välgörande för kroppen. Med hjälp av andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker kan vi lära oss att hantera stress, stelhet och spänningar i kroppen och psyket. Vi blir mentalt lugnare, mer närvarande och ökar kroppskännedom.

Yin Yoga är det perfekta komplementet till vår aktiva livsstil. Under passet går vi in i olika ställningar (Asanas) som hålls under en lite längre tid (en till fem minuter) och påverkar därmed djupt inåt – både på fysiskt och mentalt sätt. Kombinerat med praktiken av mindfulness, lugna Yin Yoga sinnet och hjälper till att hitta sig själv igen i en turbulent vardag.

”Yoga med Sabrina”-kurs

Måndag 12/9, 19/9, 26/9, 3/10 samt 10/10

Kurs 1: kl 19.30 – 20.45

Kurs 2: kl 18.00 – 19.15

Folkets Hus Boliden
650 kr/pers

Anmälningsformulär

Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan kursen börjar.

Du får en anmälningsbekräftelse per mejl.

Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.

Skriv här vilken kurs du vill anmäla dig till.
Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan kursen börjar.

Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.

HundTTS:s allmänna villkor
Personuppgiftspolicy.