Dina fötter bär dig genom livet
Dina fötter bär dig varje dag – genom varje steg, varje rörelse och varje liten förflyttning. Ändå är det lätt att glömma bort dem tills de börjar göra ont.
Kanske känner du igen dig:
Du kliver ur sängen på morgonen – och det första steget gör ont.
Dina fötter känns trötta, stela eller instabila.
Du känner dig osäker i stegen eller märker att fötterna inte riktigt samarbetar med resten av kroppen.
När fötterna börjar protestera försöker vi ofta avlasta dem. Vi vilar, använder inlägg eller söker andra passiva lösningar.
Men fötterna behöver inte bara avlastning.
De behöver också flexibilitet, medvetenhet och styrka.
Ge dina fötter den uppmärksamhet de förtjänar
I fotyoga arbetar du med dina fötter på ett aktivt och medvetet sätt. Med enkla, riktade övningar för tår, mellanfot, häl och fotled ökar du flexibilitet, balans och styrka samtidigt som du får en bättre känsla för hur dina fötter arbetar.
Du får möjlighet att återknyta kontakten med dina fötter – och upptäcka hur små, medvetna rörelser kan göra stor skillnad.
För vem?
Fotyoga passar dig som vill
- lindra eller förebygga fotsmärta
stärka dina fötter och fotleder
förbättra rörlighet och stabilitet
öka din kroppsmedvetenhet
ge dina fötter mer aktiv uppmärksamhet
skapa en bättre grund för dina rörelser i vardagen
Förutsättningar:
Inga förkunskaper krävs! Alla övningar kommer att anpassas till din förmåga.
Upplägg:
1 tillfälle à 30 min, passet är en dropp-in, Zoomlänken får du efter bokningen.
Vad behöver du för att vara med?
Du behöver under passet något att sitta på så att du når dina fötter på bekvämt sätt (t ex en pall).
Hur fungerar Zoom?
För att kunna delta via Zoom behöver du ladda ner Zoom-appen på din mobil, surfplatta eller dator. Zoom-appen är gratis. I bokningsbekräftelsen finns det en länk och en mötes-ID. Du klickar bara på länken eller knappar in mötes-ID:n i din Zoom-app och så träffas vi i mötes-rummet.
Fotyoga – online via Zoom
varje måndag kl 19.45 – ca 20.15
60 kr/tillfälle (10-kort 550 kr, kortet gäller också för SoS Yoga ”Stretcha och stärka” )
(Det här är ingen kurs utan en drop-in med anmälan, hör bara av dig och jag skickar Zoom-länken.)
