Yoga ”Stretcha och stärka” – stretchar och stärker olika kroppsområde intensivt och effektivt – online via Zoom
Yoga ”Stretcha och stärka” är lämplig för dig som vill att kroppen blir vigare och starkare. Genom stretching och stärkning av enskilda muskelområden blir vävnaden mjukare, mer rörlig, bättre försedd med näring och smärta kan förebyggas och lindras. Detta fungerar oavsett ålder och hur vig eller stel du är.
Övningarna är mycket effektiva och anpassas efter dina förmågor. Det är t ex inte nödvändigt att du sitter eller lägger dig på golvet under övningarna. Alla övningar kan alternativt utföras stående mot en vägg eller sittande på en stol. Kroppsområden som vi påverkar under passen är hals/nacke, axlar, rygg, höft, knä, fötter/tår, händer/armar, käkar, mm
Förutsättningar:
Träningen sker efter ett visst schema och därför får du vara med på en gratis-introduktion innan du deltar i de vanliga träningspassen.
Hör bara av dig och boka din gratis-introduktion 😀
Upplägg:
1 tillfälle à 30 min, passet är en dropp-in med anmälan
Vad behöver du för att vara med?
Beroende på övningarna som vi gör behöver du under passet en yoga-matta, en stol, en vägg och/eller en dörrkarm. Platsen på väggen ska vara så stor att du kan ställa dig vid den och sträcker ut en arm på axelhöjd. Dessutom behöver du en eller två böcker (ca 2 cm tjock) och en bälte eller rem.
Hur fungerar Zoom?
För att kunna delta via Zoom behöver du ladda ner Zoom-appen på din mobil, surfplatta eller dator. Zoom-appen är gratis. Du får ett mejl från mig där det finns en länk och en mötes-ID. Du klickar bara på länken eller knappar in mötes-ID:n i din Zoom-app och så träffas vi i mötes-rummet.
Yogan ”Stretcha och stärka” – online via Zoom
varje söndag kl 19.15 – 19.45
varje måndag kl 19.15 – 19.45
varje torsdag kl 21.00 – 21.30
varje fredag kl 15.30 – 16.00
varje fredag kl 21.00 – 21.30
50 kr/tillfälle (10-kort 450 kr)
(den här är ingen kurs utan en drop-in med anmälan)
Anmälningsformulär
Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 24 timmar innan träffen börjar.
Du får en anmälningsbekräftelse per mejl.
Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.
Anmälningsformuläret strular ibland, kan du inte anmäla via det, så skicka in din anmälan via e-post till info@hundtts.se.