Unna dig 3 timmar bara för dig!
Yoga, meditation, avslappning – medvetna rörelser, andning och lugn – möt dig själv, ladda batterierna och befria dig från vardagens stress.
För vem?
Denna Yoga retreat är perfekt för dig som vill
– motverka stress i vardagen.
– öka din kroppsmedvetenhet.
– lära dig att styra din andning medvetet.
– bli mjukare i kroppen.
OBS: Vi kommer att hålla på i HundTTS träningslokal. Även om det städas noggrant så finns säkert det ena eller andra hundhår kvar i lokalen.
Förutsättningar:
Inga förkunskaper krävs, du behöver inte vara mjuk i kroppen! Alla kan yoga och alla övningar kommer att anpassas till din förmåga.
Upplägg:
kl 10.00 – ca 11.30 Fotyoga och Yoga ”Stretcha och stärka”
kl 11.30 – ca 11.45 Fikapaus
kl 11.45 – ca 13.00 Yin yoga med avslappnande meditation
Fotyoga fokuserar på din grund: dina fötter. Vi ökar flexibilitet, medvetenhet, balans och styrka med riktade övningar för tår, mellanfot, häl och fotled. Fotyoga passar alla som vill lindra eller förebygga fotsmärta.
SoS Yoga ”Stretcha och stärka”: Genom stretchning och stärkning av enskilda muskelområden blir vävnaden mjukare, mer rörlig, bättre försedd med näring och smärta kan förebyggas och lindras. Detta fungerar oavsett ålder och hur vig eller stel du är.
Yin Yoga är det perfekta komplementet till vår aktiva livsstil. Under passet går vi in i olika ställningar (Asanas) som hålls under en lite längre tid (en till fem minuter) och påverkar därmed djupt inåt – både på fysiskt och mentalt sätt. Kombinerat med praktiken av mindfulness, lugna Yin Yoga sinnet och hjälper till att hitta sig själv igen i en turbulent vardag.
Vad behöver du för att vara med?
Du behöver ta med dig en yogamatta, en eller två filtar, ett eller två bolster/kuddar, ett eller två yogablock, om du har.
Yoga retreat:
Lördag 30/5 kl 10.00 – ca 13.00
i Gråliden 12, Kåge
350 kr/pers
max 9 deltagare
Lite fika ingår
Anmälningsformulär
Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan retreat börjar.
Du får en anmälningsbekräftelse per mejl.
Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.
Anmälningsformuläret strular ibland, kan du inte anmäla via det, så skicka in din anmälan via e-post till info@hundtts.se.
