
Unna dig 3 timmar bara för dig!
Yoga, meditation, avslappning, tystnad – möt dig själv, ladda batterierna och befria dig från vardagens stress.
Förutsättningar:
Inga förkunskaper krävs, alla övningar (asanas) anpassas till din förmåga.
Upplägg:
kl 10.00 – 11.30 Hatha yoga med avslappnande meditation
kl 11.30 – 12.00 Fika
kl 12.00 – 13.00 Yin yoga och Yoga nidra
OBS: Vi kommer att hålla på i HundTTS träningslokal. Även om det städas noggrant så finns säkert det ena eller andra hundhår kvar i lokalen.
Hatha Yoga balanserar kroppen, sinnet och känslan. Övningarna (asanas) är mjuka och välgörande för kroppen. Med hjälp av andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker kan vi lära oss att hantera stress, stelhet och spänningar i kroppen och psyket. Vi blir mentalt lugnare, mer närvarande och ökar kroppskännedom.
Yin Yoga är det perfekta komplementet till vår aktiva livsstil. Under passet går vi in i olika ställningar (Asanas) som hålls under en lite längre tid (en till fem minuter) och påverkar därmed djupt inåt – både på fysiskt och mentalt sätt. Kombinerat med praktiken av mindfulness, lugna Yin Yoga sinnet och hjälper till att hitta sig själv igen i en turbulent vardag.
Yoga retreat:
Lördag 8/3 kl 10.00 – 13.00
Lördag 26/4 kl 10.00 – 13.00
i Gråliden 12, Kåge
280 kr/pers
max 9 deltagare
Lite fika ingår

Anmälningsformulär
Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan retreat börjar.
Du får en anmälningsbekräftelse per mejl.
Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.
Anmälningsformuläret strular ibland, kan du inte anmäla via det, så skicka in din anmälan via e-post till info@hundtts.se.