Unna dig 3 timmar bara för dig!

Yoga, meditation, avslappning, tystnad – möt dig själv, ladda batterierna och befria dig från vardagens stress.

Inga förkunskaper krävs, alla övningar (asanas) anpassas till din förmåga.

Upplägg:

kl 9.00 – 10.30 Hatha yoga

kl 10.30 – 11.00 Mouna (tystnad)

kl 11.00 – 12.00 Yin yoga

Hatha Yoga balanserar kroppen, sinnet och känslan. Övningarna (asanas) är mjuka och välgörande för kroppen. Med hjälp av andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker kan vi lära oss att hantera stress, stelhet och spänningar i kroppen och psyket. Vi blir mentalt lugnare, mer närvarande och ökar kroppskännedom.

Yin Yoga är det perfekta komplementet till vår aktiva livsstil. Under passet går vi in i olika ställningar (Asanas) som hålls under en lite längre tid (en till fem minuter) och påverkar därmed djupt inåt – både på fysiskt och mentalt sätt. Kombinerat med praktiken av mindfulness, lugna Yin Yoga sinnet och hjälper till att hitta sig själv igen i en turbulent vardag.

Yoga retreat:

Lördag 7/5 kl 9.00-12.00

Folkets hus Boliden

250 kr/pers

Lite fika ingår

Anmälningsformulär

Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan retreat börjar.

Du får en anmälningsbekräftelse per mejl.

Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.

Skriv här vilken kurs du vill anmäla dig till.
Anmälan är bindande, och kostnadsfri avanmälan är möjlig till minst 7 dagar innan kursen börjar.

Om du inte får svar inom 48 timmar, kolla skräpposten eller kontakta mig på info@hundtts.se eller 070 267 85 51.

HundTTS:s allmänna villkor
Personuppgiftspolicy.