Gratis introduktion

Din kropp känns stel? Du är lätt stressad? Du har ond i musklerna och ledarna?

Du vill göra något gott för dig och känner dig friskare? Du vill ta dig tid för att koppla av? Du vill att din kropp blir vigare och gör mindre ont?

Då var med på en gratis introduktion till Yoga ”Stretcha och stärka”.

Genom stretchning och stärkning av enskilda muskelområden blir vävnaden mjukare, mer rörlig, bättre försedd med näring och smärta kan förebyggas och lindras. Detta fungerar oavsett ålder och hur vig eller stel du är.

Övningarna är mycket effektiva och anpassas efter dina förmågor. Det är t ex inte nödvändigt att du sitter eller ligger på golvet under övningarna. Alla övningar kan alternativt utföras stående mot en vägg eller sittande på en stol.

Förutsättningar:

Det finns inga förutsättningar för att kunna vara med på introduktionen.

Upplägg:

1 tillfälle à 60 min

Vad behöver du för att vara med?

Du behöver bara en stol och bekväma kläder för att vara med.

Vad kommer vi att göra?

Efter du har fått information om vad Yoga ”Stretcha och stärka” innebär, kommer jag att guida dig genom tre övningar för ryggen, benen och axlarna. Vi pratar om hur övningarna fungerar för dig och hur du ev kan anpassa dem efter ditt behov.

Hur fungerar Zoom?

För att kunna delta via Zoom behöver du ladda ner Zoom-appen på din mobil, surfplatta eller dator. Zoom-appen är gratis. Du får ett mejl från mig där det finns en länk och en mötes-ID. Du klickar bara på länken eller knappar in mötes-ID:n i din Zoom-app och så träffas vi i mötes-rummet.